słaby trening

[...] to JKD- sztuka walki Bruce'a daje rade. ;) "Nie kolega, nie znasz sytuacji. Chwyty się przydają, czy tego chcesz czy nie. Jak chcesz to Ci mogę empirycznie pokazać jak słaby jesteś bez tej umiejętności. " A ja Ci moge empirycznie pokazac jaki slaby jestes nawet ze swoimi chwytami. ;) Znajomosc ich jest przydatna, ale nie jest to [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Piatek 24.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 100g platkow owsianych, 3 jajka, 150g twarogu 2. 75g cornflakes, 50g Whey C6, 30g masla orzechowego 3. 100g wafli ryzowych, 50g Whey C6 Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, 5g Creatine Powder Cardio 4. 250g [...]

[...] Foto/Video/Komentarz Trening troche zmieniony, ale cały czas atak i pompa ;-D. Był atak na maks, ale bez napinania. Masa, masą, ale słaby jestem nadal. Ważne jednak, że coś tam rosnę. 110 poszło lekko – new PR, 120 już nie poszło. 115 pewnie by poszło, ale zostawię sobie to na później żeby był progres [...]

[...] rok temu na redukcji dopiero temat mięśni brzucha jak i kardio to temat rzeka wiadomo że do sprawy należy podchodzić indywidualnie osoba która ma siedzący tryb życia,słaby 'core', nigdy nie ćwiczyła i ogólnie wysiłek fizyczny jest jej obcy to skorzysta kiedy dołączy czy to trening mięśni brzucha czy kardio z drugiej strony osoba z pewnym [...]

[...] była ładna i można było podładować baterie na łonie natury. https://i.imgur.com/30Sdma8l.jpg W piątek upiekłem chleb żytni razowy na swoim zakwasie. Słabo wyrósł przez za słaby zakwas. https://i.imgur.com/NutwZ5ul.jpg https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Trochę szamy z weekendu: https://i.imgur.com/z7XO3mGl.jpg W sobotę i niedzielę IF. [...]

[...] trening + dzień jutrzejszy wrzucę w następnej wypisce) i tak już pociągnę do zabiegu. Udzielała mi się też infekcja górnych dróg oddechowych (zatoki?). Rozbicie, brak sił, słaby sen, dzisiaj zaczęło puszczać. W czerwcu będę rok po endo 5 i 6 po lewej stronie. Wtedy jadę na kontrolę do endodonty i zobaczę czy obrzęk w lewej zatoce szczękowej [...]

[...] cukrową - tez ok, naprowadziłeś mnie na ukrytą niedoczynnosc tarczycy - mam termin na czerwiec u endokrynologa. Przemawia za tym fakt, ze często albo b.czesto czuje się słaby, bez energii, zmęczony itp. szczeglnie gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, [...]

[...] cukrową - tez ok, naprowadziłeś mnie na ukrytą niedoczynnosc tarczycy - mam termin na czerwiec u endokrynologa. Przemawia za tym fakt, ze często albo b.czesto czuje się słaby, bez energii, zmęczony itp. szczeglnie gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, [...]

[...] bardzo ciężko, ale dalej bez kociego grzbietu. Jednak nie chciałem już przesadzać z dokładaniem i wykonać 4p z 47.5kg), MC od 15kg do 30kg (najgorsze co zauważyłem, to słaby chwyt u mnie. 6 lat temu skończyłem ze wspinaczką po 3 latach uprawiania jej i teraz było to dla mnie niemałym zaskoczeniem. Co kilka powtórzeń patrzyłem w lustro [...]

[...] bardzo ciężko, ale dalej bez kociego grzbietu. Jednak nie chciałem już przesadzać z dokładaniem i wykonać 4p z 47.5kg), MC od 15kg do 30kg (najgorsze co zauważyłem, to słaby chwyt u mnie. 6 lat temu skończyłem ze wspinaczką po 3 latach uprawiania jej i teraz było to dla mnie niemałym zaskoczeniem. Co kilka powtórzeń patrzyłem w lustro [...]

Mam pytanko, jak cwicze np na klate to czuje ze miesnie sa napompowane i ze trening byl dobry, ale jak cwicze na plecy to nie czuje tego zmeczenia tak jakby trening byl za slaby. Wykonuje dosyc duzo cwiczen na plecy, czy zeby trening byl lepszy to powinienem robic wiecej serii (zamiast 4 robic 5 lub 6), czy moze zwiekszyc ciezar??? Tylko ze jak [...]

[...] nie robiłem z rok minimum, więc musze dopiero się wdrożyć, Wiem że w technice duzo do poprawy, więc trzeba bedzie korygować. Dodatkowo zapomniałem pasków a chwyt mam słaby więc przy 140kg już skupiałem sie na chwycie zamaist na reszcie... Ostatnie dwei serie na 140kg, wymęczyły mocno, ale mysle że z treningu na trening bedzie lepiej. [...]

Homster-ale częsty trening na strzelnicy,prowadzony właściwie,może dać ludziom umiejętność oceny sytuacji w stresie,czy warto pociągnąc za spust,czy można wymusić określone zachowanie wobec agresora,przy udziale łagodniejszych środków... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-29 20:50:13

słaby 56 ,,częsty trening na strzelnicy,prowadzony właściwie,może dać ludziom umiejętność oceny sytuacji w stresie,czy warto pociągnąc za spust,czy można wymusić określone zachowanie wobec agresora,przy udziale łagodniejszych środków..." Czyli pozwolenie na broń można dać jeśli osoba ubiegająca się o posiadanie broni będzie przechodzić [...]

[...] rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki na poręczach tricepsowe rampa 12 tu jestem słaby na to ćwiczenie więc na siłowni robię na takiej maszynie na której się klęka i pomaga ale na innej nie ma, można to zastąpić pompkami odwrotnymi(chyba tak się nazywa, [...]

[...] rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki na poręczach tricepsowe rampa 12 tu jestem słaby na to ćwiczenie więc na siłowni robię na takiej maszynie na której się klęka i pomaga ale na innej nie ma, można to zastąpić pompkami odwrotnymi(chyba tak się nazywa, [...]

Skwituje w kilku slowach: Nie mow ze split jest zly, kiedy za jego obraz bierzesz tylko 12,10,8 klata+bic, Plecy+tric, Nogi+barki - jesli nie poznales danego systemu doglebnie to nie masz podstaw by mowic ze split to gowno na ktorym: - nie urosniesz - przetrenujesz sie - zajedziesz CUN - nabedziesz kontuzji i milion innych rzeczy, ktore defacto [...]

[...] brzuch jak balon, brało na wymioty ale nie było gazdy jak nigdy w zyciu nad ranem gorączka, i troche pogoniło na kibel wczoraj cały dzien lezałem z gorączką, bylem taki słaby ze jak teleofn dzonwil to nawet mi sie po niego siegac nie chciało ogolnie cąły dzien przeleazany/przespany, i obecna cala noc tez-micha niby jak w DNT ale o jeden [...]

[...] jednym gosciem, spoźnił się 20min wiec wszystko się lekko opóźniło a lekko czasowo byłem ograniczony. Ale mimo to trening super, zamaist mC rackpull, chwyt mam zdecydowanie słaby bo przy 250kg puszał;/. we wiośle dołozone 5kg i 2s ciezkie serie roboczne na 145kg ogolnie przed treningiem solidna rozgrzewka bo domsy takie po nogach ze ja yebie [...]

[...] bardziej wydajny trening z wolnymi ciężarami? A może od razu rozpocząć trening od wolnych ciężarów, z małym obciążeniem, koncentrując się na technice? Fizycznie jestem słaby/średni, choć nie spędziłem połowy życia przed komputerem. Jestem aktywny fizycznie, jednak moja siła statyczna to porażka. Mam duży problem z przysiadami. Gdy próbuję [...]